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脚のむくみにお悩みの方必見!脚のむくみ軽減に役立つおすすめサプリ4選

更新日:2025/01/15

脚のむくみは、日常生活の中で多くの方が経験する症状です。
特に長時間の座り仕事や立ち仕事をする方にとって、むくみは見た目だけでなく、重だるさや痛みを伴うこともあり、仕事のパフォーマンスや生活の質に影響を与えることがあります。
こうしたむくみの軽減には、生活習慣の改善が基本ですが、サプリメントを活用することで、より効率的な対策が可能です。
このサイトでは、脚のむくみの原因やサプリメントの選び方、活用法を解説し、健康的な日常生活をサポートします。

オススメサプリ4選

商品画像1

むくキュアSlim

938円(税込)

メーカー ワイズ製薬
価格 938円(税込)
内容量 14粒(14日分)
用法・用量 1日1粒
形状 ハードカプセル
分類 機能性表示食品
成分 ヒハツエキス末(デキストリン、ヒハツ抽出物)、結晶セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素
GMP認定 不明

この商品の特徴

ヒハツ由来成分によるむくみと冷えの軽減効果が期待できる

主成分であるヒハツ(別名「ロングペッパー」)は、古くから親しまれているスパイスです。
ヒハツから抽出されたピペリン類は、研究の結果から、日常生活でのコンディションケアをサポートする可能性が示唆されています。
また、冷えが気になる方や夕方に脚の状態が気になる方にとって、快適な生活を目指すための一助となることが期待されています。

手軽に摂取できる1日1粒タイプ

現代女性の忙しいライフスタイルに合わせた簡便な摂取方法が特徴です。
1日1粒というシンプルな摂取スタイルにより、時間を取らず、継続的に取り入れやすい設計となっています。
外出先や職場でも気軽に摂取することができ、どんな場面でも持ち運びが便利です。
忙しい朝や仕事の合間に簡単に摂取できるため、毎日の健康管理を無理なくサポートします。

口コミをチェック!

1日1粒でむくみ軽減♪

★★★★☆

カプセル上のサプリメントです♪

匂いもなく1日1粒でいいので負担にならず続けやすいです♡

このサプリを飲み出して夕方のむくみが
軽減されたように思えます✨

足がむくみやすく、すぐにパンパンになるので
改善されると嬉しいです❤︎

飲み続けていきたいと思います*°

パンパンさようなら!むくみに即効!

★★★★☆

夕方の脚のむくみ※、冷え対策に。血行を促進しむくみを和らげてくれるサプリメント。成分はヒハツ由来ピペリン類。チャック付きの袋入り。30粒入りで1日1粒。小さめなソフトカプセルタイプ。お水と一緒につるんっと飲みやすい。飲むタイミングは気にせず好きな時に飲めるから飲み忘れないように朝か夜に飲んでます。私はむくみやすい体質だから毎晩の入浴やマッサージケアが欠かせないけど、つらさが翌朝まで残ることもあったりが悩みだからぴったりなサプリメント。飲み始めたばかり、サプリメントだから効果実感はまだだけれど継続したいサプリメント。続けやすいし、おすすめ。

※病的でない一過性の脚のむくみ

飲みやすくて続けやすいと思う

★★★☆☆

むくキュアSlim
を飲んでみました。

夕方になると脚がむくんだり、末梢(手)の冷えなどの対策にいいらしいよ。(むくみは、病的ではない一過性のむくみ)

私も夕方に靴下脱ぐと、靴下のゴムの形がつくとかよくあるので、飲んでみたいと思いました。

浮腫む原因は、
水分の巡りが滞りむくんでしまうらしいです。

ヒハツ由来ピペリン類が、ケアしてくれるそうです。

血管細胞の結びつきを強め、水分流出量を抑えてくれるそうです。
リンパ管の新生を促進し、水分回収量を増やしてくれるそうです。

1日に、一粒を目安に飲むといいらしいです。

機能性表示食品です。ヒハツ由来ピペリン類。

摂取方法は、水かぬるま湯などで飲むだけです。

栄養成分表示も載せておきます。

飲んでみたら、飲みやすく、て、続けやすいと思いました。

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商品画像1

女性の夕方の脚のむくみ軽減

726円(税込)

メーカー ビーテック
価格 726円(税込)
内容量 7粒(7日分)
1日あたりの摂取量 1粒
形状 ダブレット
分類 機能性表示食品
原材料 ヒハツエキス末(デキストリン、ヒハツエキス)(国内製造)、還元麦芽糖水飴、デンプン /結晶セルロース、HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、セラック、カルナウバロウ
GMP認定 不明

この商品の特徴

ヒハツ由来ピペリン類によるむくみ軽減効果が期待できる

ヒハツ由来のピペリン類を含んでいます。
ヒハツは、古くから体を温めるスパイスとして親しまれています。
このピペリン類は、脚のコンディションが気になる健常な女性の夕方の状態をサポートすることが期待されています。
また、冷えが気になる方に向けて、快適な日常生活を応援する商品としてご活用いただけます。

忙しい日常に取り入れやすい1日1粒の簡単摂取

1日1粒を水またはぬるま湯で摂取するだけの簡単な仕様になっています。
飲みやすい粒タイプで、忙しい生活の中でも手軽に取り入れやすいのが特徴です。
品質管理が行き届いた製品であり、初めての方でも無理なく続けられる健康サポートアイテムとしておすすめです。

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脚がだーるくなってきて

★★★★★

脚がだーるくなってきて
着圧ソックスを履いたり、
マッサージしたりするけど。。
もっと手軽にむくみをとりたい。

そんなときにはこのサプリメント!
1日2粒飲むだけで、楽になります。
ほんとに手軽だし なにより時短できる。
マッサージするのもなかなかの手間なので...

漢方っぽいニオイがするので
苦手な方は苦手だと思いますが錠剤だし
粒の大きさも小さめなので 飲みやすいです。

良いよ

★★★★

もう少し安ければ星5だね

私は1日中立ち仕事をしているため

★★★★★

私は1日中立ち仕事をしているため
夜の脚の浮腫は半端ない。
私脚こんなに太かったっけ?
と思えるぐらい
夕方以降の私の脚は別人級に浮腫んでおります。

これ悩み。

そんな私に良いサプリメントがあると言うことで
早速飲み始めてみました。
なんとかしたい 脚のむくみ
ネーミングもなかなか直球で
魅力に感じる。

実際にまだ飲み始めたばかりなので
その効果としては現れないけど
特徴を見る限りでは
かなり期待大のサプリメント。

小さめの錠剤タイプ
飲みやすさも抜群です。
靴下のあとがくっきりとしていたのですが
くっきりがなくなって来ている感じがするので
むくみにきっと効いてくれているのでしょうね。

私の悩みが1つ解消出来そうです。

このサプリメントには

★★★★

14日分があるのでちょっと試してみるのに丁度いい
働く女性に強い味方になりそうですね♪
粒も小さめで飲みやすいです

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S&Bスパイスサプリ ヒハツ 商品画像

S&Bスパイスサプリ ヒハツ

定期初回購入500円(通常価格:3,240円)

メーカー エスビー食品
価格 3,240円(税込)
内容量 120粒(30日分)
用法・用量 4粒
形状 小粒錠剤
分類 機能性表示食品
成分 ヒハツ由来ピペリン類:120µg、しょうが末(しょうが(国産))、還元麦芽糖水飴、ヒハツエキス末(デキストリン、ヒハツエキス)、でん粉、ラフマ葉エキス末/セルロース、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、カルナウバロウ
GMP認定 不明

この商品の特徴

ヒハツ由来成分で血流をサポート

ヒハツ由来のピペリン類を含有し、血流を正常に整えることで冷えやむくみにアプローチします。
ピペリン類は、血管拡張作用や血流促進効果が期待される成分として知られ、末梢の血流をサポートします。
このため、特にデスクワークや長時間の立ち仕事で血流が滞りやすい方に適しており、健康的な体調管理を目指す方々のニーズに応えます。

忙しい日常でも続けやすい手軽さ

1日1粒の簡単な摂取方法で、忙しい現代人にも取り入れやすい仕様になっています。
また、S&Bがスパイスの専門メーカーとして長年培った技術を活かし、高品質な製品を提供しています。
この手軽さと信頼性が、多忙な日常生活の中でも継続しやすいと支持されています。

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小粒で飲みやすく

★★★★★★★

小粒で飲みやすく
1日目安4粒なので
その日の気分で4粒一気にのんだり
朝2粒2粒にして飲んだりしています( 'ω' )

元々塩っぱい食べ物や
お酒も大好きなので

内側からのケアも頑張りたいと思い(*´`*)
エスビーさんのサプリメント頼んでみました■_ヾ(・・*)

目に見える変化はわかりませんが
続けることが1番(*´∀`*)ゞ!!

飲み続けたいと思います

スパイスサプリ「ヒハツ」

★★★★☆☆☆

スパイスサプリ「ヒハツ」

スパイス&ハーブの研究に取り組んでいるエスビー食品が開発した、機能性表示食品のスパイスサプリ。
普段室内でデスクワークをしているので、夏でもエアコンで手先が冷えるのが悩みです。
また、普段あまり体を動かさないので、脚がむくみやすいと感じでいるので、こちらの商品を知り早速試してみました。

目安は1日4粒で、錠剤なのでとても飲みやすいです。
こちらを飲むことで、冷えと脚のむくみが改善されるといいなと思います。

封を開けたときに生姜の香りがふわっとしました。

★★★★★★☆

封を開けたときに生姜の香りがふわっとしました。
蒸し生姜パウダー配合のようです。
冷え性なので、生姜もよさそう!

香りは生姜だけど、味は辛くないので大丈夫。
形も飲みやすいです。

1日の目安は4粒。
負担感なく、気軽に続けられてます。

手の冷えが気になる方にも、ぜひ試してほしい。
これからの季節にもいいなと思っています。

取り入れやすいです

★★★★☆

スパイスサプリヒハツ

ヒハツエキスを配合した
機能性表示食品の
サプリメントです。
ヒハツの成分である
ピペリン類の作用により、
手の冷えや夕方の脚のむくみに
悩む方をサポートします。
飲みやすい粒タイプです。
機能性関与成分/1日4粒あたり:
ヒハツ由来ピペリン類120μg含有
(ヒハツはジャワナガコショウを使用しています。)

冬でもないのに事務所にいると
クーラーでかなり体が冷えます。
夏でも冷え対策は必要
そんな時のこれ!
夕方のむくみからくる
足の痛みやだるさが
落ち着いてきてる気がします
しっかりむくみなど
改善していきたいです

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商品画像3

カリウムのめぐり

1,680円(税込)

メーカー Reshell
価格 1,680円
内容量 360粒(約60日分)
1日あたりの摂取量 6粒
形状 タブレット
原材料 パプリカ粉末(スペイン産)、ヒハツ粉末、植物発酵エキス末、ジンジャー粉末、ザクロ粉末、あおさ粉末、アーティチョーク粉末、赤ブドウエキス末、シークワーサー粉末、メリロート粉末、クランベリー粉末/塩化カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、精製セラック
分類 栄養機能食品
GMP認定

この商品の特徴

カリウムを活用したむくみ対策サポート

体内のナトリウムバランスを考慮したカリウムを配合し、日常の健康サポートを目指した製品です。
カリウムは細胞の浸透圧を調整する役割を持つ成分で、体内の水分バランスを保つサポートが期待されています。
この成分は特に塩分過多になりがちな食生活を送る現代人に適しており、日々の健康維持を支えます。

モンドセレクション金賞受賞の高い信頼性

モンドセレクションで金賞を受賞しており、その品質と効果が国際的に認められています。
モンドセレクションは、厳格な基準で製品の品質を評価する権威ある機関で、この受賞歴は製品に対する高い評価を示すものです。
さらに、国内のGMP認定工場で製造されており、厳格な品質管理体制のもとで提供されています。日々の健康をサポートする商品としてご利用いただけます。

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日常生活に欠かせないカリウム補給サプリ

★★★★★

毎日6粒摂取するだけで、1,320mgのカリウムを手軽に補給できるのは嬉しいです。

飲みやすさ: 錠剤のサイズはそこまで大きくなく、1回に6粒飲むのも苦になりません。

パッケージ: 60日分の大容量で、コスパが非常に良いです。また、1袋でまとめて保管できるので、スペースを取らないのも助かります。

カリウムの大事さを知って、、、

★★★★☆

某TV番組でカリウムの大事さを知り良いサプリはないかと探した結果「カリウムのめぐり」にたどり着きました!
カリウムは勿論、ほかの成分も充実していて、なんと言ってもコスパに感激しこれに決めました!
匂いは独特ですが(^_^; 小粒で飲みやすいサプリです!
使用開始2ヶ月目突入し体も快調です!!

小粒で飲みやすい

★★★★★

1日6粒ですが、小粒なので飲みやすいです。 朝晩に分けて飲んでいます。 コスパも良くて、続けやすいです。

お手頃な価格

★★★☆☆

まだ使用してないので何とも言えないです。カリウム不足を指摘され他社のものを飲みだし調子がいいので、色んなメーカーのも試してみようと思って購入したとこです。よかったらまたレビューします。

1日6粒なら続けられると思い購入しました

★★★★★

1日6粒なら続けられると思い注文購入しました飲み続けて良かったら又お願いします有り難う御座いました。

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よくある質問

Q1. サプリメントの効果はいつから感じられる?

A1. サプリメントの摂取タイミングや実感の仕方には個人差があります。
一般的に、サプリメントを摂取した効果を感じるまでには、1~3か月程度の継続が推奨されることが多いです。
特に、むくみ対策を目的としたサプリメントは、継続的に摂取することで体のバランスをサポートし、徐々に実感できることが期待されます。
ただし、個人によって実感のタイミングは異なり、早く感じる方もいれば、時間がかかる場合もあります。
摂取の際は、製品の摂取量を守り、長期的な視点で取り組むことが重要です。

Q2. 副作用の心配は?

A2. むくみを軽減するサプリメントは、過剰摂取や特定成分に対するアレルギー反応などには注意が必要です。
製品の成分表示をしっかり確認し、疑問点がある場合は医師や薬剤師に相談してください。
また、妊娠中や授乳中の方、特定の病気をお持ちの方は、使用前に専門家に相談することを推奨します。

Q3. 他の薬との併用は可能?

A3. 他の薬との併用については、必ず事前に医師または薬剤師に相談することをおすすめします。
特に、利尿薬や特定の病気の治療薬を服用している場合、成分が干渉する可能性があります。
サプリメントを始める前に専門家のアドバイスを受けることが重要です。

Q4. 利尿薬はオンライン通販やドラッグストアで購入可能?

A4. 利尿薬の購入方法は、その種類や使用目的によって異なります。
一般的に、医師の処方箋が必要な利尿薬(処方薬)は、オンライン通販やドラッグストアでは購入できません。
これらは特定の疾患の治療を目的としており、医師の診察を受けて適切な薬を処方してもらう必要があります。
一方、軽度なむくみ対策や一時的な利尿を目的とした市販薬は、一部のドラッグストアやオンライン通販で購入可能です。
市販されている利尿薬は、比較的穏やかな作用を持ち、短期間の使用を想定して作られています。
購入時には製品の説明をよく読み、自分の体調に合った商品を選びましょう。
また、インターネット上では個人輸入を通じて利尿薬を購入できる場合もありますが、これは注意が必要です。
成分や用法が日本国内の基準と異なる場合があり、副作用のリスクが高まることもあるため、利用する際は医師や薬剤師に相談することをおすすめします。